E aí, pessoal! Que tal começar a semana com uma playlist super energética para animar os treinos na academia? A música pode ser uma grande aliada na hora de se exercitar, dando aquele gás extra para aguentar mais uma série ou repetição.
Já pensou em como seria treinar sem uma trilha sonora motivadora? É difícil manter o pique e foco durante todo o treino. Por isso, separei algumas músicas que vão fazer você suar a camisa e se divertir ao mesmo tempo.
Que tal começarmos com “Eye of the Tiger” do Survivor? Ou quem sabe “Can’t Stop” do Red Hot Chili Peppers? São músicas clássicas que não podem faltar na sua playlist de academia.
E você, já tem alguma música favorita para treinar? Compartilha com a gente nos comentários! E não esquece de dar o play nessa playlist energética e arrasar nos treinos.
Resumo de “Playlist Energética para sua Academia”:
- Uma playlist energética pode ser a chave para um treino mais intenso e motivador
- Músicas com batidas fortes e animadas são ideais para atividades aeróbicas, como corrida e dança
- Para atividades de força, como musculação, músicas com letras inspiradoras e motivacionais podem ajudar a manter o foco e a determinação
- Alguns gêneros musicais que costumam funcionar bem em playlists para academia são eletrônica, hip hop, rock e pop
- É importante escolher músicas que você goste e que te deixem animado, para que o treino seja mais prazeroso
- Não se esqueça de ajustar o volume da música de acordo com o ambiente da academia e respeitar as regras do local
- Uma boa playlist pode ser um aliado poderoso para aumentar o desempenho e a satisfação durante o treino
Quem nunca sentiu aquela preguiça de ir para a academia? Mas com a música certa, tudo pode mudar! A playlist para o seu treino pode ser a chave para te motivar. E se você está procurando por sugestões, confira o playlist para treino da Story Academia. E se quiser saber mais sobre os benefícios da música durante o exercício, confira nosso artigo sobre o assunto aqui.
A importância da música para a prática de atividade física
Você já reparou como a música pode influenciar o seu humor e disposição? Na prática de atividade física, isso não é diferente. A música pode ser uma grande aliada para aumentar a motivação, concentração e energia durante os exercícios. Além disso, ela pode ajudar a diminuir a percepção de esforço, fazendo com que você se sinta menos cansado e mais disposto a continuar treinando.
Como escolher a playlist ideal para o seu treino na academia
A escolha da playlist ideal para o seu treino na academia vai depender do tipo de exercício que você vai realizar. Para um treino de musculação, por exemplo, é importante escolher músicas com batidas mais fortes e intensas, enquanto para um treino de cardio, as músicas mais animadas e agitadas são as mais indicadas.
Além disso, é importante escolher músicas que você goste e que te motivem. Afinal, a música é uma forma de tornar o treino mais prazeroso e divertido.
10 músicas mais indicadas para aquecimento na academia
O aquecimento é uma parte importante do treino, pois prepara o corpo para os exercícios mais intensos. Para essa etapa, as músicas devem ter uma batida mais suave e tranquila. Confira algumas sugestões:
1. “Shape of You” – Ed Sheeran
2. “Can’t Stop the Feeling” – Justin Timberlake
3. “Happy” – Pharrell Williams
4. “Uptown Funk” – Mark Ronson ft. Bruno Mars
5. “Don’t Start Now” – Dua Lipa
6. “Blinding Lights” – The Weeknd
7. “I Gotta Feeling” – Black Eyed Peas
8. “Dynamite” – BTS
9. “Levitating” – Dua Lipa ft. DaBaby
10. “Good 4 U” – Olivia Rodrigo
5 músicas que ajudam a aumentar o rendimento nos treinos de musculação
Para os treinos de musculação, as músicas com batidas mais fortes e intensas são as mais indicadas. Elas ajudam a aumentar o ritmo dos exercícios e a motivar para levantar mais peso. Confira algumas sugestões:
1. “Eye of the Tiger” – Survivor
2. “Enter Sandman” – Metallica
3. “Lose Yourself” – Eminem
4. “Can’t Hold Us” – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton
5. “Till I Collapse” – Eminem ft. Nate Dogg
Top 5 melhores músicas para turbinar seu treino de cardio
Já para os treinos de cardio, as músicas mais animadas e agitadas são as mais indicadas. Elas ajudam a manter o ritmo e a aumentar a intensidade dos exercícios. Confira algumas sugestões:
1. “Dancing With A Stranger” – Sam Smith ft. Normani
2. “We Found Love” – Rihanna ft. Calvin Harris
3. “Don’t Stop the Music” – Rihanna
4. “Levels” – Avicii
5. “Can’t Stop” – Red Hot Chili Peppers
Os benefícios psicológicos da música durante os exercícios físicos
Além dos benefícios físicos, a música também pode trazer benefícios psicológicos durante os exercícios físicos. Ela pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse, além de aumentar a autoconfiança e a sensação de bem-estar.
Por isso, é importante escolher músicas que te deixem feliz e motivado, para que você possa aproveitar ao máximo os benefícios da prática de atividade física.
Como criar uma playlist energizante e motivadora para sua rotina de exercícios
Para criar uma playlist energizante e motivadora para sua rotina de exercícios, comece escolhendo músicas que você goste e que te motivem. Depois, organize as músicas de acordo com o tipo de exercício que você vai realizar.
Lembre-se também de variar as músicas, para que a playlist não fique monótona e repetitiva. E por fim, não se esqueça de atualizar a playlist regularmente, adicionando novas músicas e retirando aquelas que já enjoaram.
Com essas dicas, você vai conseguir criar uma playlist incrível para turbinar seus treinos na academia e alcançar seus objetivos com muito mais disposição e motivação.
Nome da música | Artista | Link do YouTube |
---|---|---|
Eye of the Tiger | Survivor | https://pt.wikipedia.org/wiki/Eye_of_the_Tiger |
Lose Yourself | Eminem | https://pt.wikipedia.org/wiki/Lose_Yourself |
Can’t Hold Us | Macklemore & Ryan Lewis | https://pt.wikipedia.org/wiki/Can%27t_Hold_Us |
Jump | Van Halen | https://pt.wikipedia.org/wiki/Jump_(can%C3%A7%C3%A3o_de_Van_Halen) |
Power | Kanye West | https://pt.wikipedia.org/wiki/Power_(can%C3%A7%C3%A3o_de_Kanye_West) |
1. Qual é a melhor música para ouvir durante um treino na academia?
R: Isso depende muito do seu gosto pessoal e do tipo de exercício que você está fazendo. Algumas pessoas preferem músicas mais agitadas e animadas, enquanto outras preferem músicas mais calmas para se concentrar melhor.
2. Quais são as vantagens de ouvir música durante o treino na academia?
R: A música pode ajudar a aumentar a motivação, diminuir a percepção de esforço e distrair a mente dos incômodos do treino, além de melhorar o humor e aumentar o desempenho físico.
3. Qual é o ritmo ideal para a música de academia?
R: O ritmo ideal varia de acordo com o tipo de exercício que você está fazendo. Para exercícios aeróbicos, como corrida e bicicleta, músicas com batidas mais aceleradas são indicadas. Já para exercícios de força, como musculação, músicas com batidas mais lentas podem ajudar na concentração.
4. Quais são as melhores playlists de música para academia?
R: Existem diversas playlists disponíveis em plataformas como Spotify e Deezer, com opções para todos os gostos musicais. Algumas sugestões são “Workout Twerkout”, “Cardio”, “Power Workout”, “Hip Hop Workout” e “Rock Workout”.
5. É melhor ouvir música com fone de ouvido ou em alto volume na academia?
R: Isso depende do ambiente da academia e das regras estabelecidas pelo local. Em geral, usar fones de ouvido pode ser mais confortável e evitar conflitos com outras pessoas que possam não gostar da mesma música que você.
6. Quais são as músicas mais populares para treinar na academia?
R: Isso varia muito de acordo com o gosto pessoal de cada um, mas algumas músicas que costumam ser populares em academias são “Eye of the Tiger” (Survivor), “Lose Yourself” (Eminem), “Can’t Hold Us” (Macklemore & Ryan Lewis) e “Jump” (Van Halen).
7. A música pode ajudar a melhorar o desempenho físico?
R: Sim, a música pode ajudar a melhorar o desempenho físico, pois ela pode aumentar a motivação e diminuir a percepção de esforço durante o treino.
8. É importante escolher músicas com letras motivacionais para treinar na academia?
R: Não necessariamente, pois o que importa é o ritmo da música e como ela faz você se sentir. No entanto, músicas com letras motivacionais podem ajudar a aumentar a motivação e a concentração durante o treino.
9. Quais são as melhores músicas para ouvir durante o aquecimento na academia?
R: Durante o aquecimento, é importante escolher músicas mais calmas e com batidas mais lentas, para ajudar a relaxar e preparar o corpo para o treino. Algumas sugestões são “What a Wonderful World” (Louis Armstrong), “The A Team” (Ed Sheeran) e “Here Comes the Sun” (The Beatles).
10. É importante variar as músicas durante o treino na academia?
R: Sim, é importante variar as músicas durante o treino para evitar a monotonia e manter a motivação. Você pode criar diferentes playlists para cada tipo de exercício ou escolher músicas aleatórias para manter a surpresa.
11. Qual é a melhor duração de uma playlist de música para treinar na academia?
R: Isso depende do tempo que você costuma passar na academia e do tipo de treino que está fazendo. Em geral, uma playlist de 30 a 60 minutos pode ser suficiente para um treino completo.
12. É melhor ouvir músicas conhecidas ou novas durante o treino na academia?
R: Isso depende do seu gosto pessoal e do que te motiva mais. Algumas pessoas preferem músicas conhecidas para cantar junto e se sentir mais animadas, enquanto outras preferem descobrir novas músicas para manter a curiosidade e a motivação.
13. Quais são as melhores músicas para ouvir durante o alongamento na academia?
R: Durante o alongamento, é importante escolher músicas mais calmas e relaxantes, para ajudar a diminuir a tensão muscular e preparar o corpo para o treino. Algumas sugestões são “Breathe Me” (Sia), “The Scientist” (Coldplay) e “Skinny Love” (Bon Iver).
14. É importante ajustar o volume da música durante o treino na academia?
R: Sim, é importante ajustar o volume da música para evitar danos à audição e respeitar as regras do ambiente da academia. O volume deve ser suficiente para ouvir a música confortavelmente, mas não tão alto a ponto de incomodar outras pessoas.
15. Quais são as melhores músicas para ouvir durante o cooldown na academia?
R: Durante o cooldown, é importante escolher músicas mais calmas e relaxantes, para ajudar a diminuir a frequência cardíaca e relaxar o corpo após o treino. Algumas sugestões são “Stay” (Rihanna ft. Mikky Ekko), “Fix You” (Coldplay) e “All of Me” (John Legend).
Quer dar uma animada nos seus stories de academia? Então, que tal adicionar uma música para dar aquele gás no treino? Nós selecionamos algumas opções de playlists no Spotify que vão te ajudar a mandar ver nos exercícios. Spotify é uma plataforma de streaming de música que oferece diversas opções de playlists para todos os gostos. Confira nossas sugestões de playlists para treinar: