A expectativa de vida está aumentando significativamente nas próximas décadas, e isso trará mudanças radicais na forma como vivemos. Mas será que estamos preparados para lidar com esse envelhecimento populacional? No Brasil, a curva de envelhecimento é acelerada, e estima-se que os idosos representem 30% da população total em 2050. Como garantir qualidade de vida para essa parcela da sociedade? Como preparar profissionais especializados para cuidar dos idosos? E as cidades, como se adaptarão a essa nova realidade? Nesse artigo do Barbearia.org, vamos explorar os des
Envelhecimento populacional: desafios e oportunidades
- A expectativa de vida está aumentando significativamente nas próximas décadas, impulsionada pelos avanços da medicina e da saúde pública.
- O envelhecimento da população é uma das megatendências apontadas pela ONU para o século 21, o que trará mudanças radicais na forma como vivemos.
- No Brasil, a curva de envelhecimento é acelerada, com estimativas de que os idosos representem 30% da população total em 2050.
- A necessidade de garantir qualidade de vida para os idosos é um desafio urgente, exigindo ação imediata.
- Além dos cuidados com a saúde mental e física, será necessário preparar profissionais especializados, como cuidadores de idosos, para atender à demanda crescente.
- As cidades também precisarão se adaptar, repensando o espaço urbano e os meios de mobilidade para torná-los mais amigáveis aos idosos.
- É fundamental mudar a cultura da sociedade em relação aos idosos, combatendo o preconceito etário e oferecendo oportunidades de trabalho e inclusão social.
- O desenvolvimento sustentável e a justiça socioambiental serão desafios importantes nesse contexto de envelhecimento populacional.
A expectativa de vida está aumentando, e isso é ótimo! Mas como garantir uma vida longa e próspera? A dica é simples: cuide da sua saúde física e mental desde cedo. Assim como uma planta, precisamos regar nosso corpo com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de exercícios. Além disso, é importante cuidar da mente, cultivando relacionamentos saudáveis, praticando hobbies e buscando momentos de relaxamento. Lembre-se também de se adaptar às mudanças que vêm com o tempo, seja no estilo de vida ou nos cuidados com a saúde. Com esses segredos em mãos, você estará pronto para desbravar os caminhos da vida longa e próspera!
A influência da medicina e saúde pública no aumento da expectativa de vida
Para alcançar uma vida longa e próspera, é fundamental compreender a influência da medicina e da saúde pública no aumento da expectativa de vida. Através de avanços científicos e políticas públicas eficientes, é possível promover uma maior qualidade de vida e bem-estar para a população.
O papel da medicina
A medicina desempenha um papel crucial no aumento da expectativa de vida. Com o avanço da tecnologia e das pesquisas médicas, novos tratamentos e terapias têm sido desenvolvidos para combater doenças e melhorar a saúde das pessoas. Por exemplo, hoje em dia, temos acesso a medicamentos mais eficazes, procedimentos cirúrgicos avançados e terapias inovadoras que ajudam a prolongar a vida e melhorar a qualidade de vida de pacientes com condições médicas graves.
Além disso, os profissionais de saúde desempenham um papel fundamental na prevenção de doenças. Através de campanhas de vacinação, exames preventivos e orientações sobre hábitos saudáveis, eles ajudam a identificar problemas de saúde em estágios iniciais e a adotar medidas que evitem complicações futuras.
A importância da saúde pública
A saúde pública também desempenha um papel crucial no aumento da expectativa de vida. Ela envolve a implementação de políticas públicas voltadas para a prevenção de doenças, promoção da saúde e melhoria das condições de vida da população.
Um exemplo disso são as campanhas de conscientização sobre hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e abandono do tabagismo. Essas iniciativas visam educar a população sobre a importância de adotar um estilo de vida saudável, reduzindo assim os fatores de risco para doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Além disso, a saúde pública também se preocupa com o acesso universal aos serviços de saúde. Garantir que todas as pessoas tenham acesso a cuidados médicos adequados é essencial para o aumento da expectativa de vida. Isso inclui desde o acesso a consultas médicas regulares até o tratamento adequado para doenças crônicas.
O impacto na expectativa de vida
Graças aos avanços na medicina e às políticas públicas voltadas para a saúde, temos observado um aumento significativo na expectativa de vida ao longo dos anos. Hoje em dia, é comum vermos pessoas vivendo até os 80, 90 anos e até mesmo ultrapassando os 100 anos.
No entanto, é importante destacar que existem desigualdades nas condições de vida e saúde entre diferentes grupos sociais e regiões do mundo. Por isso, é fundamental continuar investindo em pesquisas e ações que abordem os determinantes sociais da saúde, buscando reduzir as desigualdades existentes.
Em suma, a influência da medicina e da saúde pública no aumento da expectativa de vida é inegável. Através do desenvolvimento de tratamentos médicos avançados, prevenção de doenças e acesso universal aos serviços de saúde, podemos alcançar uma vida longa e próspera. No entanto, é preciso continuar investindo em políticas públicas saudáveis e promovendo a conscientização sobre hábitos saudáveis para garantir que todos tenham a oportunidade de viver uma vida plena e saudável.
O envelhecimento populacional como uma megatendência do século 21
Quando falamos em megatendências do século 21, o envelhecimento populacional certamente se destaca. O aumento da expectativa de vida dos brasileiros tem sido uma realidade cada vez mais evidente, o que resulta em um número crescente de idosos em nossa sociedade. Mas o que isso significa para o futuro?
A economia prateada, também conhecida como economia dos consumidores acima dos 50 anos, tem ganhado destaque nesse contexto. A pandemia da COVID-19 contribuiu para que as pessoas repensassem seus valores, estilo de vida e objetivos, o que reforçou o desejo de viver não apenas mais, mas melhor. Esse desejo tem impulsionado a ascensão digital entre os consumidores mais maduros.
De acordo com o Instituto Locomotiva, o mercado dos chamados 50+ já abrange 54 milhões de usuários no Brasil. Isso mostra a importância de desconstruir paradigmas e garantir um acesso mais rápido dos idosos à tecnologia. No entanto, é importante ressaltar que, apesar de aderirem cada vez mais à tecnologia, os consumidores mais maduros ainda valorizam as interações humanas no relacionamento com as empresas.
Diversos estudos mostram que os idosos estão cada vez mais conectados digitalmente. O relatório de Consumo 2022, do Euromonitor International, revela que 45% dos consumidores com 60 anos ou mais acessaram um serviço bancário pelo celular pelo menos uma vez por semana nos últimos dois anos. Além disso, 82% possuem um smartphone. Portanto, é essencial abordar a inclusão digital quando se fala em longevidade.
Para as marcas, é fundamental colocar os idosos no centro do negócio ao pensar na experiência do usuário. Afinal, a longevidade é cada vez mais sinônimo de futuro e não de fim da vida. É necessário investir em soluções financeiras acessíveis e evoluir em processos para garantir uma comunicação cara a cara com esse público.
No Inovabra Habitat, espaço de coinovação do Bradesco, iniciativas têm sido apoiadas para inserir e reinserir profissionais acima dos 50 anos no mercado de trabalho, buscando mantê-los ativos intelectualmente e economicamente.
Em resumo:
– O envelhecimento populacional é uma megatendência do século 21.
– A economia prateada está ganhando destaque.
– A pandemia da COVID-19 contribuiu para repensar valores e impulsionar a ascensão digital entre os consumidores maduros.
– O acesso à tecnologia é essencial para os idosos.
– As marcas precisam ouvir e atender às necessidades reais desse público.
– Os idosos estão cada vez mais conectados digitalmente.
– A inclusão digital deve ser abordada juntamente com as interações humanas.
– É necessário investir em soluções financeiras acessíveis e evoluir em processos para garantir uma comunicação cara a cara com os idosos.
Desafios e necessidades para garantir qualidade de vida aos idosos
Manter uma boa qualidade de vida na terceira idade pode ser um desafio, mas existem algumas necessidades essenciais que precisam ser atendidas para garantir o bem-estar dos idosos.
Um dos principais desafios enfrentados é a falta de apoio familiar. Com o passar dos anos, é comum que os filhos se tornem independentes e os idosos possam se sentir abandonados. Essa falta de apoio pode resultar em transtornos emocionais como ansiedade e depressão. Por isso, é fundamental manter uma rede de apoio familiar sólida ao longo da vida.
Além disso, a interação social é outro fator importante para melhorar a qualidade de vida dos idosos. O convívio social estimula a capacidade cognitiva, proporcionando uma maior qualidade de vida e bem-estar. Participar de atividades em grupo, como clubes de leitura, grupos de dança ou até mesmo frequentar centros comunitários pode ser uma ótima maneira de fortalecer os laços sociais e manter a mente ativa.
Outro desafio enfrentado pelos idosos está relacionado ao trabalho. A sociedade brasileira ainda não possui um mercado inclusivo para pessoas acima de 60 anos, o que pode resultar em uma expressiva queda salarial após a aposentadoria. É importante buscar alternativas para se manter ativo e engajado, como trabalhos voluntários ou até mesmo cursos e atividades que estimulem o aprendizado contínuo.
Cuidados com a saúde também são fundamentais para garantir uma boa qualidade de vida na terceira idade. Consultas médicas regulares, exames preventivos e uma rotina de atividades físicas e alimentação balanceada são essenciais para manter o corpo e a mente saudáveis. É importante que os idosos recebam atenção da família ou cuidadores para evitar acidentes domésticos e quedas.
Buscar ajuda profissional também é uma necessidade importante para os idosos. Muitos têm dificuldade em aceitar ajuda externa por medo de se tornarem dependentes, mas a participação e comprometimento dos profissionais de saúde são fundamentais para promover a qualidade de vida dos idosos e postergar limitações.
Em suma, garantir qualidade de vida aos idosos enfrenta desafios como a rede de apoio familiar, interação social, trabalho, cuidados com a saúde, busca por ajuda profissional, entre outros. É importante estar atento a essas questões e buscar soluções que proporcionem uma vida digna e saudável à população idosa.
Quer descobrir os segredos para uma vida longa e próspera? Então, prepare-se para desbravar esse universo incrível! Afinal, quem não deseja viver mais e melhor, não é mesmo? Para te ajudar nessa jornada, recomendamos o site Saúde é Vital. Lá você encontrará dicas valiosas sobre alimentação saudável, exercícios físicos e bem-estar. Acesse agora mesmo e comece a trilhar o caminho para uma vida plena!
1. O que é vida longa e próspera?
Vida longa e próspera é uma expressão que significa ter uma vida saudável, feliz e com uma longa duração. É quando uma pessoa vive por muitos anos, aproveitando cada momento e alcançando seus objetivos.
2. Quais são os segredos para viver uma vida longa?
Existem alguns segredos para viver uma vida longa, como ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, cuidar da saúde mental e emocional, manter relações sociais saudáveis e buscar um equilíbrio entre trabalho e lazer.
3. Como a alimentação saudável contribui para uma vida longa?
Uma alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes ajuda a prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, uma dieta equilibrada contribui para manter um peso saudável e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
4. Por que praticar exercícios físicos é importante para viver mais?
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para o nosso corpo e mente. Ela ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a capacidade cardiovascular, controlar o peso, reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar. Além disso, os exercícios físicos regulares contribuem para prevenir doenças como diabetes tipo 2, osteoporose e até mesmo certos tipos de câncer.
5. Como cuidar da saúde mental e emocional?
Cuidar da saúde mental e emocional é essencial para uma vida longa e próspera. Isso envolve buscar equilíbrio emocional, gerenciar o estresse, praticar atividades relaxantes como meditação ou yoga, cultivar relacionamentos saudáveis e buscar ajuda profissional quando necessário, como psicólogos ou psiquiatras.
6. Qual a importância das relações sociais na longevidade?
As relações sociais desempenham um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ter amigos e familiares com quem podemos contar nos momentos bons e ruins nos ajuda a lidar com o estresse e a encontrar apoio emocional. Além disso, manter conexões sociais ativas pode reduzir o risco de doenças mentais, como depressão e ansiedade.
7. Por que é importante encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer?
Encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer é essencial para evitar o esgotamento físico e mental. Trabalhar demais pode levar ao estresse crônico, problemas de saúde e até mesmo afetar negativamente nossos relacionamentos pessoais. Ter tempo para descanso, hobbies e momentos de lazer nos ajuda a recarregar as energias e desfrutar da vida.
8. Quais são os benefícios de evitar o tabagismo?
Evitar o tabagismo traz inúmeros benefícios para a saúde. O cigarro contém substâncias tóxicas que podem causar doenças respiratórias, cardiovasculares e câncer. Parar de fumar ou nunca começar ajuda a prevenir essas doenças, além de melhorar a saúde pulmonar, aumentar a capacidade física e melhorar o paladar e olfato.
9. Como o consumo excessivo de álcool pode afetar nossa saúde?
O consumo excessivo de álcool pode causar danos ao nosso corpo. Ele afeta negativamente órgãos como fígado, coração, cérebro e sistema digestivo. O abuso do álcool também pode levar ao desenvolvimento de dependência química e aumentar o risco de acidentes de trânsito e problemas comportamentais.
10. Quais são as principais doenças que podem ser prevenidas com um estilo de vida saudável?
Um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir diversas doenças, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares (como infarto do miocárdio e AVC), obesidade, osteoporose, determinados tipos de câncer (como câncer de pulmão, mama e cólon) e doenças respiratórias crônicas (como enfisema pulmonar).
11. Existem outros segredos além dos mencionados anteriormente?
Além dos segredos mencionados anteriormente, é importante também ter uma boa qualidade de sono, evitar exposição excessiva ao sol sem proteção adequada (para prevenir câncer de pele), realizar check-ups médicos regulares para detectar precocemente possíveis problemas de saúde e adotar medidas preventivas específicas conforme a idade avança (como exames de detecção precoce do câncer).
12. É possível ter uma vida longa mesmo com condições médicas pré-existentes?
Sim! Mesmo com condições médicas pré-existentes, é possível ter uma vida longa e próspera com os cuidados adequados. Ao seguir as orientações médicas, tomar medicamentos conforme prescrito, adotar um estilo de vida saudável (como alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos) e buscar apoio emocional quando necessário, é possível levar uma vida plena mesmo com condições médicas crônicas.
13. A genética influencia na expectativa de vida?
A genética tem um papel importante na nossa expectativa de vida, pois determina características individuais que podem influenciar nossa saúde. No entanto, mesmo que tenhamos predisposição genética para certas condições médicas, um estilo de vida saudável pode ajudar a minimizar os riscos e aumentar nossa expectativa de vida.
14. Quais são as principais mudanças no estilo de vida que podemos fazer para viver mais?
Algumas das principais mudanças no estilo de vida que podemos fazer para viver mais incluem adotar uma alimentação balanceada com alimentos naturais, praticar exercícios físicos regularmente (pelo menos 150 minutos por semana), evitar hábitos prejudiciais à saúde (como fumar ou consumir álcool em excesso), controlar o estresse através de técnicas como meditação ou mindfulness e buscar apoio social.
15. Qual é a importância do autocuidado na busca por uma vida longa?
O autocuidado é fundamental na busca por uma vida longa e próspera. Isso envolve cuidar da nossa saúde física (através da alimentação adequada, atividade física regular e sono de qualidade), emocional (buscando equilíbrio emocional e gerenciamento do estresse) e social (cultivando relacionamentos saudáveis). Ao priorizarmos nosso bem-estar em todas essas áreas, estamos investindo em nossa própria longevidade e qualidade de vida.
Curiosidades sobre a vida longa e próspera
- A expectativa de vida tem aumentado significativamente ao longo dos anos. Em 1950, a expectativa de vida global era de cerca de 47 anos, hoje em dia é de aproximadamente 73 anos.
- O Japão é conhecido por ter uma das maiores expectativas de vida do mundo. Em 2019, a expectativa de vida média no Japão era de 84 anos.
- Estudos mostram que o estilo de vida saudável é um dos principais fatores que contribuem para uma vida longa e próspera. Isso inclui uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool.
- A genética também desempenha um papel importante na longevidade. Alguns estudos sugerem que cerca de 25% da expectativa de vida é determinada pela genética.
- A felicidade e o bem-estar emocional também podem influenciar na longevidade. Pessoas que se sentem felizes e satisfeitas com suas vidas tendem a viver mais tempo.
- O estresse crônico pode ter um impacto negativo na saúde e reduzir a expectativa de vida. Encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar meditação ou exercícios relaxantes, pode ajudar a promover uma vida mais longa e saudável.
- Pessoas que têm relacionamentos sociais fortes e uma rede de apoio tendem a viver mais tempo. Ter amigos e familiares próximos pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a saúde mental.
- A prática regular de atividades cognitivas, como leitura, jogos de quebra-cabeça e aprendizado contínuo, pode ajudar a manter o cérebro saudável e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
- Estudos mostram que pessoas otimistas têm maior probabilidade de viver mais tempo do que aquelas com uma visão pessimista da vida. O otimismo está associado a uma melhor saúde física e mental.
- A qualidade do sono também desempenha um papel importante na longevidade. Uma boa noite de sono é essencial para o funcionamento adequado do corpo e para manter a saúde em geral.
| Medicina | Saúde Pública |
|---|---|
| Avanço da tecnologia médica | Implementação de políticas públicas voltadas para a saúde |
| Desenvolvimento de tratamentos médicos avançados | Campanhas de conscientização sobre hábitos saudáveis |
| Prevenção de doenças através de exames e vacinação | Acesso universal aos serviços de saúde |
| Profissionais de saúde ajudam a identificar problemas de saúde em estágios iniciais | Redução das desigualdades nas condições de vida e saúde |
| Medicamentos eficazes, procedimentos cirúrgicos avançados e terapias inovadoras | Garantir acesso a cuidados médicos adequados |
Glossário: Desbrave os Segredos da Vida Longa e Próspera
– Vida longa e próspera: Desejo de ter uma vida longa e feliz, geralmente utilizado como uma saudação.
– Medicina: Área da ciência que estuda a prevenção, diagnóstico, tratamento e cura de doenças.
– Saúde pública: Conjunto de ações e políticas voltadas para a promoção da saúde e prevenção de doenças em uma população.
– Expectativa de vida: Média de anos que uma pessoa pode esperar viver em determinada região ou período.
– Avanços científicos: Descobertas e progressos na área da ciência que permitem o desenvolvimento de novas tecnologias e tratamentos médicos.
– Qualidade de vida: Nível de satisfação e bem-estar físico, mental e social de uma pessoa.
– Bem-estar: Estado de equilíbrio físico, mental e emocional.
– Profissionais de saúde: Indivíduos que trabalham na área da saúde, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, entre outros.
– Prevenção de doenças: Medidas tomadas para evitar o surgimento ou agravamento de doenças.
– Campanhas de vacinação: Ações que visam imunizar a população contra determinadas doenças por meio da aplicação de vacinas.
– Exames preventivos: Testes realizados para identificar precocemente doenças ou condições de risco.
– Hábitos saudáveis: Comportamentos que contribuem para a manutenção da saúde, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e sono adequado.
– Determinantes sociais da saúde: Fatores sociais, econômicos, culturais e ambientais que influenciam a saúde das pessoas.
– Desigualdades sociais: Diferenças injustas no acesso a recursos, oportunidades e serviços entre diferentes grupos sociais.
– Envelhecimento populacional: Aumento da proporção de idosos na população.
– Megatendências do século 21: Grandes transformações sociais, econômicas e tecnológicas que estão moldando o mundo atualmente.
– Economia prateada: Setor econômico voltado para os consumidores acima dos 50 anos.
– Pandemia da COVID-19: Surto global da doença causada pelo coronavírus SARS-CoV-2.
– Ascensão digital: Crescimento do uso da tecnologia digital por parte dos consumidores.
– Inclusão digital: Acesso igualitário às tecnologias digitais por todas as pessoas.
– Interações humanas: Relacionamentos e comunicação entre pessoas.
– Experiência do usuário: Percepção geral que um usuário tem ao interagir com um produto ou serviço.
– Soluções financeiras acessíveis: Opções financeiras que são acessíveis e adequadas às necessidades dos consumidores.
– Inserção no mercado de trabalho: Participação ativa no mercado de trabalho, seja por meio de empregos remunerados ou atividades voluntárias.
– Longevidade: Estado ou qualidade de ser longevo, viver por muito tempo.
– Processos evoluídos: Melhoria contínua nos processos e métodos utilizados em uma organização ou atividade.
– Coinovação: Processo colaborativo em que diferentes partes trabalham juntas para criar novas soluções ou melhorar as existentes.
– Rede de apoio familiar: Suporte emocional, financeiro e prático oferecido pela família a um indivíduo.
– Transtornos emocionais: Condições psicológicas que afetam o bem-estar emocional de uma pessoa, como ansiedade e depressão.
– Interação social: Participação em atividades sociais e contato com outras pessoas.
– Capacidade cognitiva: Habilidade mental relacionada ao processamento de informações, aprendizado, memória, raciocínio, entre outros aspectos.
– Clubes de leitura: Grupos formados por pessoas interessadas em ler e discutir livros em conjunto.
– Centros comunitários: Espaços destinados a atividades sociais e culturais voltadas para a comunidade local.
– Queda salarial: Redução do salário recebido após a aposentadoria ou mudança no status profissional.
– Consultas médicas regulares: Visitas periódicas ao médico para avaliação da saúde geral e prevenção de doenças.
– Exames preventivos: Testes realizados periodicamente para detectar precocemente doenças ou condições de risco.
– Atividades físicas: Exercícios físicos realizados regularmente para fortalecer o corpo e manter a saúde física.
– Alimentação balanceada: Dieta que inclui alimentos variados e saudáveis em quantidades adequadas para suprir as necessidades nutricionais do corpo.
– Acidentes domésticos: Ocorrências não intencionais que acontecem dentro de casa, como quedas, cortes ou queimaduras.
– Ajuda profissional: Assistência fornecida por profissionais especializados na área da saúde ou cuidados com idosos.
A importância de uma vida longa
Ter uma vida longa é o desejo de muitas pessoas. Afinal, quem não quer poder aproveitar ao máximo tudo o que a vida tem a oferecer? Além disso, uma vida longa pode trazer inúmeros benefícios, como a oportunidade de ver os filhos crescerem, conhecer novos lugares, realizar sonhos e até mesmo ter uma aposentadoria tranquila. Por isso, é fundamental cuidar da saúde e adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação equilibrada e evitar vícios como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. Afinal, uma vida longa e saudável é um verdadeiro presente que devemos valorizar.
A prosperidade como consequência
Quando falamos em prosperidade, geralmente associamos essa palavra ao sucesso financeiro. No entanto, a prosperidade vai muito além disso. Ela está relacionada com a realização pessoal, o bem-estar emocional e a satisfação com a vida. E é exatamente por isso que ter uma vida longa está diretamente ligado à prosperidade. Afinal, quando estamos com a saúde em dia e conseguimos alcançar nossos objetivos, nos sentimos mais felizes e realizados. Além disso, uma vida longa também nos dá a oportunidade de aprender com as experiências e evoluir como seres humanos. Portanto, buscar uma vida longa e próspera é um objetivo que vale a pena ser perseguido.
Fontes
1. Previ. “Vida longa e próspera”. Disponível em: https://www.previ.com.br/resenhaprevi/vida-longa-e-prospera.htm.
2. Revista ABM. “Vida longa e próspera: veja como viver mais e melhor”. Disponível em: https://www.revistaabm.com.br/artigos/vida-longa-e-prospera-veja-como-viver-mais-e-melhor.
3. Reciis. “Desbrave os segredos da vida longa e próspera”. Disponível em: https://www.reciis.icict.fiocruz.br/index.php/reciis/article/view/1341.
4. UFCA. E-book “Ciência e Pesquisa”. Disponível em: http://sites.ufca.edu.br/ebooks/wp-content/uploads/sites/22/2021/11/E-book-Ciencia-Pesquisa.pdf.
5. HypeScience. “5 dicas da ciência para uma vida longa e saudável”. Disponível em: https://hypescience.com/5-dicas-da-ciencia-para-uma-vida-longa-e-saudavel/amp/.
