Se você é daqueles que não dispensa uma boa malhação, sabe que a música é um dos fatores que mais motivam durante o treino. Pensando nisso, criamos uma playlist explosiva com as melhores músicas para você arrasar no seu exercício físico. Mas afinal, qual é a importância da música durante o treino? Como escolher as músicas certas para cada tipo de exercício? E quais são as músicas que nunca podem faltar na sua playlist de malhação? Descubra tudo isso e muito mais neste artigo!
Resumo de “Playlist Explosiva: Músicas para Malhar e Arrasar!”:
- Uma boa playlist para malhar é fundamental para manter a motivação e o ritmo durante os exercícios.
- Músicas com batidas fortes e energéticas são ideais para acompanhar atividades físicas intensas.
- Algumas opções de músicas para incluir na sua playlist de treino são:
- “Eye of the Tiger” – Survivor
- “Can’t Hold Us” – Macklemore & Ryan Lewis
- “Lose Yourself” – Eminem
- “Work Bitch” – Britney Spears
- “Jump” – Van Halen
- “Stronger” – Kanye West
- “Till I Collapse” – Eminem
- “Remember the Name” – Fort Minor
- “Thunderstruck” – AC/DC
- “The Greatest Show” – Panic! At The Disco
- Lembre-se de escolher músicas que você goste e que te motivem, isso fará toda a diferença no seu treino.
- Além disso, é importante manter o volume em um nível seguro para não prejudicar a audição.
- Com uma playlist explosiva, você vai malhar e arrasar!
Quem nunca colocou uma música animada pra malhar? A playlist certa pode fazer toda diferença no treino. Se você quer variar um pouco, confira as músicas para academia do blog Barbearia.org. E se o foco é nos glúteos, tem um post específico com dicas de exercícios e trilha sonora, confira em “Malhar glúteos”.
Descubra a trilha sonora perfeita para treinar com animação
Quem nunca se pegou desanimado na hora de ir para academia ou praticar algum exercício físico? A falta de ânimo pode ser um grande obstáculo para quem quer manter uma rotina saudável e ativa. Por isso, uma das melhores maneiras de motivar-se para treinar é através da música.
A escolha da trilha sonora certa pode fazer toda a diferença no desempenho do treino. A música é capaz de aumentar a disposição, diminuir a fadiga e até mesmo melhorar o humor. Além disso, ela ajuda a distrair a mente dos esforços físicos, fazendo com que o tempo passe mais rápido.
Os melhores hits para turbinar seu treino e alcançar seus objetivos
Para quem busca uma playlist explosiva para malhar, é importante escolher músicas com ritmo acelerado e letras motivadoras. Algumas sugestões são:
– “Eye of the Tiger” – Survivor
– “Can’t Hold Us” – Macklemore & Ryan Lewis
– “Lose Yourself” – Eminem
– “Don’t Stop the Music” – Rihanna
– “Work Bitch” – Britney Spears
– “Stronger” – Kanye West
Essas músicas têm batidas fortes e letras que incentivam a superação e o esforço físico. Mas é importante lembrar que cada pessoa tem um gosto musical diferente, então é fundamental escolher as músicas que mais se adequam ao seu estilo e personalidade.
Sinta a energia da música pulsando em seu treino
Quando se está ouvindo uma música que gosta, é comum sentir uma sensação de prazer e bem-estar. Isso acontece porque a música ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e felicidade.
Ao ouvir músicas motivadoras durante o treino, essa sensação de prazer se intensifica, fazendo com que a pessoa se sinta mais animada e disposta a realizar os exercícios. Além disso, a música pode ajudar a controlar a respiração e manter o ritmo do treino constante.
Como criar uma playlist motivadora e empolgante
Para criar uma playlist explosiva para malhar, é importante levar em consideração alguns fatores. Primeiro, é preciso escolher músicas com batidas fortes e letras motivadoras. Depois, é interessante variar o ritmo das músicas ao longo da playlist, alternando entre músicas mais aceleradas e outras mais calmas.
Outra dica é incluir músicas que tenham significado pessoal para a pessoa. Isso faz com que a playlist se torne ainda mais motivadora e empolgante. Por fim, é importante atualizar a playlist regularmente, incluindo novas músicas e retirando aquelas que já não causam mais o mesmo impacto.
Músicas que vão fazer você se sentir invencível na academia
Algumas músicas são verdadeiros hinos para quem busca superar seus limites na academia. Algumas sugestões são:
– “Survivor” – Destiny’s Child
– “I Will Survive” – Gloria Gaynor
– “Roar” – Katy Perry
– “The Fighter” – Gym Class Heroes ft. Ryan Tedder
– “Unstoppable” – Sia
Essas músicas têm letras que incentivam a superação e a perseverança, fazendo com que a pessoa se sinta invencível durante o treino.
A importância da música para o desempenho físico: estudos comprovam!
Diversos estudos já comprovaram os benefícios da música para o desempenho físico. Um estudo realizado pela Universidade de Brunel, na Inglaterra, mostrou que a música pode aumentar em até 15% o desempenho de atletas durante exercícios de resistência.
Outro estudo, realizado pela Universidade de São Paulo, mostrou que a música pode ajudar a reduzir a percepção de esforço durante o treino, fazendo com que a pessoa se sinta menos cansada e mais motivada.
Desperte sua força interior com as músicas certas na hora do exercício
A escolha da trilha sonora certa pode ser uma grande aliada na hora de despertar a força interior durante o treino. Músicas com letras motivadoras e batidas fortes podem ajudar a pessoa a se sentir mais forte e confiante, superando seus limites e alcançando seus objetivos.
Por isso, é fundamental escolher músicas que realmente mexam com a pessoa, fazendo com que ela se sinta motivada e empolgada para realizar seus exercícios. Com uma playlist explosiva para malhar, é possível transformar o treino em um momento divertido e prazeroso, alcançando resultados ainda melhores.
| Música | Artista | Ano |
|---|---|---|
| Eye of the Tiger | Survivor | 1982 |
| Can’t Hold Us | Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton | 2011 |
| Jump | Van Halen | 1983 |
| Stronger | Kanye West | 2007 |
| Till I Collapse | Eminem ft. Nate Dogg | 2002 |
| Push It | Salt-N-Pepa | 1986 |
| Thunderstruck | AC/DC | 1990 |
Essa é uma pequena lista de músicas para malhar e arrasar! A música “Eye of the Tiger” do Survivor é clássica e não pode faltar na sua playlist. Outra música que pode te motivar é “Can’t Hold Us” do Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton. “Jump” do Van Halen é uma ótima música para aqueles momentos em que você precisa de um impulso para se exercitar. “Stronger” do Kanye West é uma música inspiradora e motivadora. “Till I Collapse” do Eminem ft. Nate Dogg é uma música que fala sobre perseverança e não desistir. “Push It” do Salt-N-Pepa é uma música divertida e energética. Por fim, “Thunderstruck” do AC/DC é uma música que te dará um impulso extra para continuar seus exercícios. Espero que essa lista te ajude a ter uma ótima sessão de malhação!
1. Por que é importante escolher a música certa para malhar?
Resposta: A música pode ajudar a aumentar a motivação e o desempenho durante o treino, além de ajudar a distrair a mente da fadiga e do esforço físico.
2. Qual é o ritmo ideal para as músicas de malhação?
Resposta: Geralmente, as músicas com ritmos mais acelerados e com batidas marcantes são as mais indicadas para malhar, como o pop, o rock e o eletrônico.
3. Quais são as melhores músicas para aquecer antes do treino?
Resposta: Músicas com ritmos mais leves e tranquilos são ideais para o aquecimento, como as canções de pop acústico ou músicas instrumentais suaves.
4. E para o treino de cardio, quais são as melhores músicas?
Resposta: Músicas com ritmos mais acelerados e animados são ideais para o treino de cardio, como as músicas de música eletrônica e pop dançante.
5. Quais são as melhores músicas para o treino de musculação?
Resposta: Músicas com batidas mais pesadas e intensas são ideais para o treino de musculação, como as músicas de rock pesado e metal.
6. Como escolher as músicas certas para o seu treino?
Resposta: É importante escolher músicas que você goste e que te motivem, além de levar em consideração o tipo de exercício que você está fazendo e o ritmo da música.
7. É recomendado usar fones de ouvido durante o treino?
Resposta: Sim, o uso de fones de ouvido pode ajudar a isolar o som externo e a concentrar melhor na música e no treino.
8. Como ajustar o volume da música durante o treino?
Resposta: O volume da música deve ser ajustado de acordo com o ambiente em que você está malhando, para que não atrapalhe outras pessoas ou prejudique a sua audição.
9. Qual é o tempo ideal das músicas para malhar?
Resposta: O tempo ideal das músicas para malhar varia de acordo com o tipo de exercício que você está fazendo, mas geralmente as músicas com duração entre 3 e 5 minutos são ideais.
10. É recomendado variar as músicas durante o treino?
Resposta: Sim, é importante variar as músicas durante o treino para evitar a monotonia e manter a motivação.
11. Quais são as melhores plataformas para encontrar músicas para malhar?
Resposta: Existem diversas plataformas de streaming de música que oferecem playlists específicas para malhar, como Spotify, Deezer e Apple Music.
12. Como criar uma playlist de músicas para malhar?
Resposta: Para criar uma playlist de músicas para malhar, é preciso escolher as músicas que te motivam e se encaixam no tipo de exercício que você está fazendo, além de organizar as músicas em uma ordem que faça sentido para o seu treino.
13. É importante respeitar os gostos musicais de outras pessoas na academia?
Resposta: Sim, é importante respeitar os gostos musicais das outras pessoas na academia e evitar colocar músicas muito altas ou ofensivas.
14. Como usar a música para melhorar o desempenho no treino?
Resposta: A música pode ser usada para aumentar a motivação e o desempenho no treino, escolhendo músicas que te animem e te ajudem a manter o ritmo durante o exercício.
15. Quais são as melhores músicas para relaxar após o treino?
Resposta: Músicas mais calmas e suaves são ideais para relaxar após o treino, como as canções de pop acústico ou músicas instrumentais suaves.
Malhar sem música é como bolo sem cobertura, não tem graça! Por isso, selecionamos as melhores músicas para você arrasar no treino. Quer aumentar o bumbum? Confira esse treino e coloque a playlist para tocar. Para quem prefere treinar em casa, temos um treino completo com músicas animadas. Bora suar a camisa!
